po prostu

[...] jej z treningów... No i zdecydowanie lepiej kopać w tarcze, niż np. w powietrze... No, ale na poważnie - sposobów ćwiczeń na tarczach masz mnóstwo. Zależy, co po prostu w danej chwili chcesz ćwiczyć. Inaczej będziesz pracować na szybkośc, inaczej np. na wytrzymałość. Tarcze to tylko narzędzie, podobnie jak np. młotek - można nim [...]

masarniak ja akurat nie podwazam tego co piszesz Ty i Twoj znajomy, po prostu logicznie sie zastanawiam, a opcje sa cienkie szczerze powiedziawszy, zeby to moglo siedziec w propie, zaden zolty by nie przeslal przez granice dragow, bo za to go moga powiesic, a w polsce komu by sie chialo i w jakim celu? wiesz jak tu jest na sfd, kazdy ma takie [...]

[...] zawodowych nurkow i jeden z nich twierdzi, ze nurek z auta pokazuje znak, ktory w zargonie nurkow oznacza "do gory" dlatego spotykany jest w gorach, czasami moze znaczyc po prostu ze wlasciciel auta nurkuje, taki znak rozpoznawczy dla innych nurkow, zeby np wymienic doswiadczenie czy tez uwagi spotykajac sie na wspolnym parkingu

Jak ja nie potrafie szczymać takich osób którzy ściemniają w profilu, albo zawyżają.... 36 w bicepsie po prostu śmiech, 90 na klate?? 55 na barki?? Prosze zmień profilm, bo był już taki jeden o xywie kuri który wpisał takie dane w profilu że śmiać mi się chciało ale dobrze że jest z mojej miejscowości więcj powiedziałem żeby zmienił profil no i [...]

Spalacz tłuszczu? ja zjechałem z 19 . 6 % do 16 .5 % robiąc trening obwodowy + spalacz tłuszczu,a dieta to po prostu zasady żywieniowe

A kto powiedział ze cwiczenia mają byc proste łatwe i przyjemne? Skoro podciaganie sprawia Ci trudność to je po prostu TRENUJ. Co do rzezby to dieta, ktorej nie da sie pominąć. Zaproponuj swoj trening i na pewno dostaniesz pomoc - korekty , podpowiedzi, sugestie.

ja tego rowniez nie powiedzialem,wiedzialem,ze bedzie ciezko. chcialbym tak jak pisalem sie wyrzezbic to zanczy,ze po prostu bede musial brac jeszcze mniej jak podnosze? :x zwiekszyc ilosc powtorzen? ogolnie tak wygladal moj "plan" KLATKA/BICEPS - wysiskanie sztangielek lawka pozioma lezac (max 20 kg) 4 serie 15x12x10x8 - wysikanie sztangi na [...]

[...] wzrosnąć przy dobrej diecie i innych czynnikach, ale nie sa to spektakularne wartości). Wyrzuć tego splita bez nóg i ułóż dobry trening FBW oparty na ćwiczeniach wielostawowych. Wystarcza te dwa kroki oraz systematyczność, a gwarantuje ze mięcho wyjdzie jak ta lala. (O ile je masz, bo w przeciwnym razie po prostu schudniesz). Wstaw zdjęcie.

No widziałem właśnie, tylko pytanie do Ciebie, którą dietę wybrać, czy najpierw na masę żeby przybrać, czy od razu na redukcję/rzeźbę jeśli to to samo, bo jestem kompletnie zielony, ale kto pyta nie błądzi :D W sumie nie chodziło mi o żjechanie z powodu obwodu ramienia, tylko z powodu mojego amatorskiego postu, po prostu źle to ująłem:)

No widziałem właśnie, tylko pytanie do Ciebie, którą dietę wybrać, czy najpierw na masę żeby przybrać, czy od razu na redukcję/rzeźbę jeśli to to samo, bo jestem kompletnie zielony, ale kto pyta nie błądzi :D W sumie nie chodziło mi o wyśmianie z powodu obwodu ramienia, tylko z powodu mojego amatorskiego postu, po prostu źle to ująłem:)

Czyli po prostu usunąć z diety Białko oraz Gainera i wtedy dieta będzie wyglądać w porządku ?

[...] No więc chodzi byście napisali mi ile efedyny(dawka dla osoby która brała efedryne 2-3 razy w życiu więc początkującego) trzeba wziąć by osiągnąc porządany efekt(czyli po prostu bardzo dobrze pobiec bieg na 1000m). Pewnie brał do tego też kofeine(tu też prosimy byście napisali jaka dawka byłaby odpowiednia, myślimy, że dobre by było jakieś [...]

[...] na moje pytania, czyli: -ile efedyny(dawka dla osoby która brała efedryne 2-3 razy w życiu więc początkującego) trzeba wziąć by osiągnąc porządany efekt(czyli po prostu bardzo dobrze pobiec bieg na 1000m) -jaka dawka kofeiny byłaby odpowiednia, myśle, że dobre by było jakieś 200-400mg :D -No i jeszcze czy to niezdrowe w młodym [...]

Zalezy co jesz. Zreszta na poziomie poczatkujacego nie musisz ladowac miliona woreczkow ryzu dziennie. Czekolada + oliwa i juz masz 1000kcal. Białko? 2 kostki twarogu i juz masz 110g bialka. To jest serio bardzo proste. ;) To nie ma byc dieta rygor, tylko po prostu lekka zmiana tego, co sie je. Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-09-23 23:08:33

[...] Widziałem tylko jeden sklep u mnie gdzie były suspensory i były tylko te shoguna... Nie chodzi mi to o oszczędzanie na zdrowiu, ale o to, że w niektórych sklepach po prostu zdzierają kasę za to co można dostać taniej. Powiedzcie mi czy to nie są praktycznie te same ochraniacze, tylko różnych firm? http://sklep.shogun.pl/go/_info/?id=279 [...]

[...] swoj towar sle z paczkami pelnymi zwyklego stuffu zeby to ginela na rentgenie- tak wszystkie paczki Parcell Force sa skanowane w centrach dystrybucji. Co do odzywek to warto pamiec ze czesc odzywek bialkowych jest nielegalna w UK... ja swoje kupuje tutaj po prostu. Nie wszadzalbym odzywek z koskem w 1 paczke/walizke.. nie lubie zbednego ryzyka .

[...] - bieganie: dlugo (40 min i wiecej), z malym obciazeniem (umiarkowane tempo, plaski teren -- unikaj gorek, pagorkow) - rower: dlugo (1godz i wiecej), z malym obciazeniem (po prostu staraj sie wybierac przerzutki, z ktorymi pedalujesz bez wysilku; unikaj pagorkowatych terenow) I tyle. Ja w lato zawsze biegam i jezdze na rowerze i lydki widocznie [...]

pyzaaaa: Cena zawsze jest do negocjacji ;) Innych fotek nie mamy, a bramka jest po prostu extra :)

Po prostu wypełnij ją w całości.

wymiary podać dlaczego oxa?? a nie coś innego? Jak będę miał możliwość to się pomierze. Tu nie chodzi o strach przed igła. Po prostu odpada testosteron w tym momencie. Co do środka to wybór jest otwarty, myślałem jeszcze o turinabolu.